Du har lagt om dina kostvanor men ser fortfarande inga resultat? Du vill vara i form för “beach 2010″ men ser inga resultat?
Då kan Agel FIT vara något för dig
Med Agel och GMG Team Agel kan du jobba hemifrån och tjäna pengar på dessa högteknologiska produkterna.
Något som börjar bli mer och mer populärt vad gäller olika koster är LCHF (Low Carb High Fat = Lågkolhydrat Högt Fett). Detta är egentligen inget “bantningsmetod” utan rör sig mer om en livsstil, att äta mindre med kolhydrater och mer av fett och proteiner ifrån ekologiska födoämnen. Speciellt viktigt blir det med gräsbetande köttdjur, speciellt om man äter lite fisk. Gräsbetande köttdjur har en högre mängd naturligt omega-3 än spannmålsuppfödda köttdjur.
Många tror att man blir fet av fett, vilket inte är sant. Man blir fet oavsett om man äter lite fett eller mycket fett OM man stoppar i sig för många kcal, dvs mer energi än man gör av med. Vill man gå ner i vikt är det bara äta mindre kalorier än man tidigare gjort. Skillnaden med att efter en LCHF baserad kost är att man får en jämnare blodsockernivå, man blir inte hungrig lika fort.
För att verkligen få en effektiv viktminskning behöver man lägga upp en plan över hur man ska gå tillväga. Först handlar det om att bestämma sig. Bestämma sig för att gå ner t ex 8 kg på 2 månader och sedan lägga upp en kostplan och träningsplan. Träningsplan kanske var hårt sagt, men man behöver röra på sig, få motion. Många säger att de inte hinner med att ta sig till gymet för att träna. Det gör inte jag heller. Det funkar lika bra att köra ett enkelt träningsprogram hemma och börja promenera. Att promenera, öka sitt antal steg per dag, är mycket lätt. Ställ bilen ett par hundra meter ifrån där du normalt brukar parkera din bil, parkera den så långt bort som möjligt ifrån köpcentrat som möjligt. Börja att gå regelbundet varje morgon. Börja med 20 minuter och utöka tiden.
Har du ändå problem med att gå ner i vikt? Du håller inte din plan? Ta hjälp av en Viktcoach.
Att gå ner i vikt är det fler och fler som vill göra. Många är de som försöker men misslyckas efter “mirakelkuren” de tagit. För att gå ner i vikt och sedan hålla sin idealvikt behöver man ofta ändra stora delar av sin livsstil, speciellt hur och vad man äter, om man stressar, om man sover tillräckligt mycket, rör man på sig tillräckligt m.m.
Oavsett om vi äter nyttig mat eller onyttig mat så handlar matintaget om kaloriintag. Kalorier man stoppar i sig behöver frigöras. Kalorier är energi och gör man inte av med tillräckligt mycket energi lagras denna energin i kroppen i form av fett. Stoppar vi i oss 3 000 kcal så måste vi därmed även förbränna 3 000 kcal. Vill man gå ner i vikt behöver man förbränna mer än 3 000 kcal.
Om du vill gå ner i vikt men och behöver du hjälp att gå ner i vikt? Kontakt oss för personlig viktcoaching.
Vi söker just nu 2 st positiva personer som vill jobba hemifrån på sin fritid, deltid eller heltid inom hälsa, wellness och aktiv livsstil?
Är du i behov att gå ner i vikt? Prova då vårat viktminsknings- och livsstils- program med 100% nöjd-kund-garanti på startpaketet.
Gå ner i vikt med stöd av en coach under hela viktminskningsfasen.
Mer - än bara en diet
Mer - än bara et viktminskningsprogram
Mer - än bara ett motionsprogram
Gå ner i vikt på ett sunt sätt, visserligen ganska långsamt, men du kan hålla vikten för alltid.
För många handlar det om att gå ned i vikt. Många har försökt, många har misslyckats. Att gå ned i vikt eller hålla vikten handlar i mångt och mycket om att ändra sin livsstil. Många bantar för att snabbt gå ned 20 kg eller mer. De tänker inte på att det tagit flera år att gå upp dessa kilon.
Tidigare i år kunde man läsa mycket om hur man skulle lyckas gå ner i vikt till sommaren 2008, eller som tidningarna kallade det: Bli sommarfin till Beach 2008. Har man 20 - 30 kg övervikt är det inte ett mål man lyckas med. Då bör man instället prata om Beach 2009. Det är ett mer realistiskt mål. Att gå ned för fort gör inget bra för din hälsa. Det gör dig irriterad, trött och hängig, orkar inte med jobb eller man orkar inte med någonting.
Vad är ett realistiskt mål när man vill gå ner i vikt. Enligt oss är det 0,5 - 1 kg/vecka. Ligger du på 20 kg övervikt är det 20 veckor som gäller. Har man mer övervikt tar det längre tid. Tyvärr är ju människan så tråkig att ser den inga resultat på en gång så avbryter de det som precis påbörjats.
Vi kan nu erbjuda ett helhetsprogram för viktkontroll! Ett program som tar hänsyn till hela din livsstil och försöker ändra på den under en längre tid. För, det handlar om att ändra livsstil, matvanor och motionsvanor.
Vi har kostprogram som passar för Vegetarianer, för de som gillar en blandkost av kött och fisk och vegetariskt, kött eller fisk varje dag. 3 olika inriktningar på samma program för viktkontroll, vare sig man vill bli av med vikt, hålla sin vikt eller t o m öka sin vikt. I vårat startpaket får man allt som behövs för att starta sin viktkontroll.
I baspaketet ingår följande:
Fas 1
Det första man måste göra är att sätta ett mål. Ett mål som är realistiskt. Sedan bestämmer man sig för vilket kostprogram man vill följa. Därefter svarar man på frågor som finns i handboken för att hitta just Din kalorinivå. Och nu det viktigaste. Man ska skriva under på att verkligen ändra sina kostvanor.
Fas 2
Nu börjar själva kuren för att börja sin viktminskning. Denna ska man följa i 2 veckor. Beroende på hur mycket övervikt man har i början så byter man ut 1 - 2 mål mat om dagen med en måltidsersättningsdryck. Denna används i början för att den som börjar detta program över viktkonrtoll ska se att det händer saker i början, att man faktiskt går ned i vikt. Man ska även använda tabellen över livsmedelsgrupper och födoämnen för att planera den dagliga kosten. Man ska också nu börja sitt motionsprogram.
Fas 3
Nu går man igenom fas 2 och gör en utvärdering av resultatet. Detta hjälper vi dig naturligtvis med. Du behöver hitta dina gränser och lösningar. Man fortsätter att följa tabellen över livsmedelsgrupper och födoämnen för att planera den dagliga kosten. Nu ersätter man max 1 måltid om dagen med måltidsersättningsdryck och man fortsätter sitt motionsprogram regelbundet. Denna fas pågår 4 veckor, eller längre.
Fas 4
Fortsätt att använda tabellen över livsmedelsgrupper och födoämnen för att planera den dagliga kosten. Man tar bort måltidsersättningen helt och man får friheten att välja mellan olika födoämensgrupper. Nu bör man ha kommit underfund med vad som krävs för att hålla vikten och hur man kan justera sin kalorinivå. Motion ligger fortfarande till grund för att hålla vikten. Allt detta krävs OM man ska lyckas med sin viktkontrol, och HÅLLA den. Efter alla dessa veckor har man fått nya vanor, hälsosammare vanor, utan att man för den sakens skull behöver avvara livets goda.
Vi kör just nu, fram t o m den 5 april, ett kanonerbjudande. Baspaketet säljs till 15 % rabatt och det stora startpaketet till 20% rabatt. Startpaketet** innehåller allt detta:
Förändra din livsstil nu, gå ned i vikt och må bättre. Beach 2009 är det som gäller, som ett realistiskt mål för att du ska komma i form och hålla den formen.
Sluta banta! Ändra livsstil, för det är det enda som ger bestående resultat, vad gäller viktkontroll. Att banta har bara en jojjo effekt. Ned 20 kg, upp 30 kg. Det handlar om att ändra sin livsstil, matvanor, och Det kan vi hjälpa dig med.
*Andra smaker finns att köpa till senare
** Endast 10 st pkt finns kvar. Först till kvarn.
B-vitaminer är vattenlösliga och ska därför tillföras kroppen regelbundet i kosten. B-vitaminet hjälper till att frigöra energi ifrån kolhydrater, fett och proteiner. B-vitamin gruppen innehåller 8 st vattenlösliga vitaminer som alla fungerar som coenzymer.
Tiamin (B1) hjälper till att ombilda kolhydrater till glukos. Det är viktigt för att vårat nervsystem ska fungera på rätt sätt.
Riboflavin (B2) är viktigt för att våran hud, slemhinnor, ögonen och nervskidorna ska få sitt underhåll.
Niacin (B3) hjälper till att hålla nerverna, mag och tarmkanalen och huden frisk.
Pantonensyra (B5) är viktig för våran ämnesomsättning. B5 ingår i enzymer och hormoner och hjälper till i bildandet av hemoglobin.
Prydioxin (B6) är även den viktig för våran ämnesomsättning av aminosyror. Den är även viktig för vår kropps produktion av röda blodkroppar, samt för huden och nervvävnaderna.
Folsyra (B9) ingår i många olika funktioner, bl a celldelningen i nervsystemet, blodet och blodkärlen.
Biotin (h-vitamin) är nödvändigt speciellt vid produktion av fettsyror, antikroppar och matsmältningsenzymer och nedbrytning av vissa aminosyror. Även nödvändigt för en normal växt och ämnesomsättningen.
Källor till B-vitamin
Olika växter som återfinns i bröd, spannmålsprodukter, kärnor och gröna bladgrönsaker. I animaliskt som lever, mjölk, mjölkprodukter och ägg.
K-vitamin är en grupp av fettlösliga vitaminer. Dessa K-vitaminer är nödvändiga för att blodet t ex ska koagulera och skapandet av proteiner som finns i blodet.
E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som finns i många olika varianter med var sitt biologiska verksamhetsfält. Den mest aktiva formen för E-vitamin hos människor är alfatokoferol. Toloferloerna bekämpar de fria radikalerna och skyddar kroppens lipider och likidstruturer mot oxidantskador.